zaczyna mnie

[...] przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 10:59:31

[...] czy ja już zawsze będę taka ograniczona węglowodanowo? Nie brakuje mi ich jakoś szczególnie chociaż tęsknię za omletem z owsianymi:-) mnie już skrzela rosną :P to ja zaczynam hodować swoje:-) w końcu udał się trening8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/678d35ff87604247a613d9f802cf188a.jpg nie wiem tylko czy to @ czy coś mnie bierze ale jakoś słaba [...]

[...] przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? Ktoś mi tak mówił z forum. A dowiedziałem się , że dopiero po 30 minutach aerobów zaczyna się tłuszcz spalać. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 11:00:38

[...] I z kolei nie doceniałem Lewisa... Generalnie namawiam Cię do przyjrzenia się akcjom i sprawdzenie stopowaniem filmiku w 6ej rundzie. Zobaczysz że Vitek zmienia taktykę i zaczyna dążyć do klinczu. Chwyta Lennoxa za kark i dogina do dołu, tak że broda tamtego opiera się o klatkę piersiową, zgina plecy,uginają się nogi. Praktycznie za każdym [...]

Heh teraz to się sam z tego śmieje że wcześniej nie nosiłem pojemników, teraz naprawde dużo ludzi zaczyna brać ze mnie przykład, dwóch kumpli co ćwiczą ze mną na siłce tak samo ;-) W szkole mam zayebiste jedzonko a nie kanapki jeszcze często jest tak że koleżanki muszę karmić %-) Ch**ovego musli zostało na jeden raz %-)

[...] 6 45;65;85;105;125;130x4 45;65;85;105;125;130;135x2 3. MC RAMPA 6 45;65;75;85;95;105x3 45;65;75;85;95;105;110x2 4. Hip Thrust RAMPA 6 45;55;65;75x3 45;55;65;75x5 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 40;50;60;70;80;95 40;50;60;70;80;95 Powoli zaczyna powracać siła co mnie cieszy, szkoda tylko, że dalej nie przeskoczylem tych marnych kg w hip thrust'cie.

Jeżeli ktoś ma schemat "Gdy będę większy to ludzie będą mnie bardziej szanować" ,albo "Gdy będę większy to dupy będą na mnie leciały" to zaczyna się rzeczywiście problem. Gdy zaś posiadamy piękne ciało niczym adonis mechanizm zysku zamienia się w mechanizm straty czyli bezustannym przeświadczeniu , że gdy moja sylwetka pogorszy się to ludzie będą [...]

[...] jak poziom idiotyzmu co niektórych tematów w dziale „Po siłowni, o siłowni”. Po treningu doszły jeszcze 23 minuty cardio (dzisiaj biegałem z kumplem który biegać zaczyna, stąd taka długość). Co do aerobów, to spokojnie mogę zaliczyć też do nich dzisiejszy WF. Nie wiedziałem, że można się napocić na głupim badmintonie. ;p Zrzut [...]

[...] nad biodrem). Zasłonięto mi widok na pierś parawanikiem (jest dużo światła na polu operacyjnym, więc można podglądać przez zasłonkę aktualny przebieg sytuacji), doktor zaczyna znieczulenie miejscowe. Od tej pory moje spostrzeżenia nie są już koniecznie zgodne z prawdą, nie widziałem dokładnie co się dzieje, wydaje mi się jednak, że z dużym [...]

[...] z drugiej strony, biorąc pod uwagę naprawdę początkowy staż u mnie, wolę pocierpieć chwilę, wzmacniając przy tym uścisk. Jest to na dzień dzisiejszy dyskomfortowe, jak się zaczyna wyrywać, a jeszcze 2-3 powtórzenia trzeba macnąć. Pozytywne jest to, że przedramiona fajnie się pompują i twardnieją. Czytałem też, że paski (pasy itp), właśnie [...]

[...] 1h. Zawsze jej odpowiadam by sprobowala i zobaczyla czy beda efekty. Zazwyczaj jakies tam sa w postaci ciut mniejszej wagi lub lepszego samopoczucia i wtedy szczesliwa wraca do opakowania mleczka w czekoladzie. Zazwyczaj trwa to szczescie jakis czas dopoki mleczko nie urosnie na biodrach i cala akcja zaczyna sie od poczatku :-) Coz jej decyzja.

[...] to mogę mieć małe problemy@@-), ale jak mi nie przejdzie do końca tygodnia to się umówię. Żołądek mnie nie boli i zgagi nie mam codziennie. Staram się obserwować po czym mi zaczyna dokuczać i póki co zauważyłam, że mam po mocnej kawie, smażonym mięsie i jak za szybko zjem (co ostatnio często mi się zdarza bo w pracy ciśnienie i czasu na jedzenie [...]

[...] %-) ) - brukselka, jajo, ogórek kiszony, majonez - fasolka szparagowa, oliwa, wołowina - sałata, avokado, łosoś, melon - zupa z krewetkami (zamawiana) kurcze, chyba cos mnie znowu zaczyna rozkaładac i zaczynam miec goraczke. apetytu brak i głowa boli :-( trza sie czosnku na noc najesc :)) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-20 16:19:25

[...] dość normalne że przy twoim poziomie , znasz swój organizm , potrzeby i potrafisz planować swój trening na podstawie autoregulacji , jednak w większości osób " zielonych " zaczyna trening sugerując planami/ metodami kulturystów , co osobiście uważam za potężny błąd . Stąd pytam jak się upatrujesz na trening dla osoby która zaczyna ( ten [...]

[...] swoich postów :P nic to... TEORETYCZNIE ok 24.11 powinnam dostać @... po raz pierwszy normalnie od marca (?) - z początkiem miesiąca odstawiłam tabletki anty. Już powoli zaczyna mi się robić muchomor na plecach - całe dotychczasowe życie miałam z tym problem - na twarzy na szczęście czysto - a plecy i dekolt usiane syfami... Pani Dermatolog ( [...]

[...] mam 16 lat gram w pilke i co jakis czas mam jakis problem z nogami. Ten rok to juz wgl porazka mialem naderwane wiezadlo w kolanie i dwa razy skrecona kostke. Teraz znowu zaczyna mnie bolec kolano. Te urazy nie sa wywolane jakims kontaktem z przeciwnikiem. Jak moge wzmocnic swoje nogi. Jestem szczuply mam 1,83cm wzrostu i 72kg wagi. co robic [...]

[...] lewy (trafia)-prawy gdy Lennox z byka, osłaniając się rękawicami wchodzi mu na prawą rękę (chyba po to, żeby osłabić cios) - nie widac co się dzieje z tą prawą 02.38 - Vit zaczyna spychać Lennoxa, ustawiając Go 02.40 - Vit wbija krótki lewy sierp - trafia 02.41 - Vit dalej spycha Lennoxa, znów Go ustawia 02.42 - Vit bije z prawej - trafia [...]

[...] to sie tylko obsrac spam nie jest mój, przejzyj stare tematy jak nie wiesz ocb to spowrotem wsadz h**a do japy i sie nie wyhylylaj sniper aka maryla 5to ligowy piłkarzyna, zaczyna przeklinac brylant forum? kolejny twój strzał w kolano na przekór pewnemu leszczowi, takiemu jak ty pało zwałem mielismy z gringsem, wtedy to sie działo tez ponoc był [...]

[...] mi tylko runda wiosenna, w której chciałbym jeszcze bardziej zaimponować trenerom. Dość pierdzielenia :) Chciałbym zwiększyć masę tak żeby była na rundę wiosenną (runda zaczyna się chyba w marcu). Mam 16 lat, ok.175 cm wzrostu i ważę ok. 70kg. Chciałbym zwiększyć masę tak żeby mieć bardziej rozbudowaną klatkę i ogólnie rozbudować się [...]

Projekt zaczynam od jutra, jako ,że wszystko sie zaczyna od poniedziałków ;p ale dziś byle zrobić te swoje "wielkie" "silne" kopyta. (filmikow jeszcze dzis nie robilem-wiem nadrobie tak zebyś mial pogląd czy wgl czaje co sie z czym je) Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 5 x 10 Wykroki chodzone z hantlami 5 x 8 Prostowanie na maszynie [...]